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Caséine

La caséine est la protéine à consommer la nuit car contrairement à la whey, la digestion de la caséine peut s'étaler jusqu'à 7 heures et ainsi être utilisé par le corps. Grâce à la caséine vos muscles se régénèrent pendant votre sommeil et votre corps récupère de vos rudes séances d'entrainements. En prenant de la caséine juste avant de se coucher, vous obtenez une libération lente des protéines pendant la nuit. La caséine peut également être utilisée pour un encas ou pour remplacer un repas. Lire la suite
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