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CLA

Le CLA ou acide linoléique conjugué (Conjugated Linoleic Acid) est un acide gras naturel qui appartient à la famille des acides gras polyinsaturés (oméga-6). Le CLA est constitué d’isomères de l´acide linoléique, un précurseur de la lipogenèse c’est-à-dire la formation des graisses. On le trouve dans les viandes de mouton et de bœuf, mais également dans les laitages.

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Le complément alimentaire CLA est un dérivé de carthame, tournesol ou huile de soja.  Avant d’être démocratisé par la musculation dans les années 2000, le CLA était largement utilisé en élevage bovin pour obtenir des viandes musclées et moins grasses.  Il est actuellement la supplémentation de référence des bodybuilders pour assurer une bonne définition musculaire. On l’utilise surtout en période de sèche. 

Le CLA apporte de nombreux avantages pour la pratique de la musculation. C’est un puissant brûleur de graisse ! En effet, cet acide gras facilite la sèche en aidant l’organisme à perdre du poids en éliminant la masse graisseuse et par conséquent de gagner en muscle. Le CLA intervient sur le métabolisme de la formation des graisses en stimulant les enzymes qui participent dans l´amenuisement de l´activité de la lipoprotéine lipase (substance responsable de la formation des graisses) afin que les cellules graisseuses soient brûlées. En plus de cette action sur le métabolisme de la formation des graisses, le CLA participe aussi dans la réduction des tissus adipeux et des bourrelets. Avec la supplémentation en CLA, le taux de graisse est réduit pour faire apparaitre les muscles. On peut dire que le CLA est un régulateur du taux de graisse corporelle qui assure une augmentation du volume et de la masse musculaire. 

Le CLA est aussi une excellente substance pour l´organisme en l’aidant à contrôler le poids et à lutter contre le diabète par diminution de la sensibilité du corps humain à l´insuline. Cette résistance à l´insuline permet une meilleure utilisation du glucose et des acides gras par les cellules musculaires. 

Outre son effet de brûleur de graisse, le CLA a aussi une action anabolisante sur les muscles en améliorant leur croissance et leur tonicité. Il contribue dans le développement du volume et de la masse musculaire. La prise de CLA permet aussi de prévenir la fonte musculaire suite à des efforts intenses et prolongés. Les actions du CLA rendent donc les entrainements moins pénibles et moins fatigants. Cependant, la cure de CLA doit être moins de 2 mois pour éviter les effets secondaires. 

Le CLA assure aussi le bon fonctionnement de l’organisme. Il renforce le système immunitaire pour que l’individu soit en bonne santé et en mesure d´effectuer des entrainements intenses et sans risque. C’est aussi un excellent complément alimentaire pour apporter du tonus et conserver de l´énergie de manière à ce que l’athlète puisse améliorer son endurance physique. On associe également au CLA des effets anticataboliques, anticancérigènes, anticellulite et antioxydants. La prise de CLA est aussi bénéfique pour les personnes souffrant d’hypercholestérolémie pour prévenir les maladies cardiovasculaires. En effet, le CLA intervient dans la régulation du taux de mauvais cholestérol et de triglycérides.

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