Le CLA est largement connu pour ses propriétés pour faire perdre de la graisse, mais il a aussi d’autres effets intéressants : anticatabolique, anticancérigène et antioxydant. Le CLA est utilisé en musculation pour améliorer l´endurance et éliminer la masse adipeuse pour augmenter le volume et la masse de muscles. La propriété anticellulite du CLA permet de réguler le taux de mauvais cholestérol et de triglycérides, indispensable pour faire ressortir le volume musculaire et prévenir les maladies cardiovasculaires.
Le CLA est avant tout un brûleur de graisse. Il diminue l’activité de la lipoprotéine lipase (LPL), ce qui diminue la capacité du corps à stocker des graisses. Le CLA favorise également la stimulation de la combustion des graisses (lipolyse). Et enfin, le CLA augmente la mort naturelle des cellules graisseuses, un phénomène appelé "apoptose des adipocytes". C’est cette dernière propriété du CLA en tant que brûleur de graisse qui permet la perte de gras de manière durable. Le CLA est donc un complément alimentaire qui facilite la sèche. Il favorise donc la définition musculaire en réduisant la masse graisseuse, ce qui se traduit aussi par une perte de poids. Le CLA intervient également au niveau du métabolisme de la formation des graisses. C’est pour cette raison qu’il est le complément alimentaire privilégié des individus qui souhaitent maigrir. Le régime minceur à base de CLA élimine les bourrelets. Le tissu adipeux est réduit pour faire place aux muscles.
Le CLA se distingue par ses propriétés anabolisantes. Il améliore la croissance et la tonicité des muscles. La prise de CLA permet de développer le volume et la masse musculaire. Il évite la destruction des fibres musculaires après des entrainements intenses et prolongés grâce à un apport constant en énergie. La prise de CLA aide donc la récupération en limitant le catabolisme. Les effets du CLA sur la fonte des tissus adipeux sont importants pour faire ressortir les muscles. Cependant, la cure ne doit pas être effectuée plus 2 mois pour éviter les effets secondaires.
Il est très bien de l’alterner avec la prise d’omega 3.