Vitamine C Koro

Description du produit

La vitamine C, connue sous le nom d'acide ascorbique, est une vitamine hydrosoluble essentielle pour de nombreuses fonctions dans le corps humain. Présente dans tous les végétaux mais à des quantités variables. Les principales sources de vitamine C sont les fruits (agrumes, fruits rouges) et les légumes. Elle intervient dans de grandes fonctions de l'organisme : défense contre les infections virales et bactériennes, protection de la paroi des vaisseaux sanguins, assimilation du fer, action antioxydante (capture des radicaux libres), détoxication de substances cancérigènes, cicatrisation. Bien que son rôle spécifique dans le contexte de la musculation ne soit pas aussi direct que celui du magnésium ou des protéines, la vitamine C peut tout de même être bénéfique pour les personnes pratiquant la musculation, principalement pour les raisons suivantes :

1. Antioxydant : La vitamine C est un puissant antioxydant qui aide à neutraliser les radicaux libres dans le corps. Pendant l'exercice intense, le stress oxydatif peut augmenter en raison de la production accrue de radicaux libres. Une consommation adéquate de vitamine C peut aider à réduire ce stress oxydatif en diminuant le taux de cortisol dans le corps et favorisant ainsi une meilleure récupération musculaire.

2. Système immunitaire : L'activité physique intense peut temporairement affaiblir le système immunitaire. La vitamine C est connue pour soutenir la fonction immunitaire, ce qui peut aider les personnes pratiquant la musculation à rester en bonne santé et à maintenir leur régime d'entraînement de manière constante.

3. Collagène : La vitamine C est nécessaire à la formation du collagène, une protéine structurelle essentielle présente dans les tendons, les ligaments et le tissu conjonctif. Des niveaux adéquats de vitamine C peuvent donc contribuer à maintenir la santé des tissus conjonctifs, ce qui est important pour prévenir les blessures et soutenir la récupération musculaire.

4. Absorption du fer : La vitamine C améliore l'absorption du fer non hémique, que l'on trouve dans les aliments d'origine végétale comme les légumes verts à feuilles et les céréales. Un apport adéquat en fer est essentiel pour maintenir des niveaux d'énergie optimaux et soutenir la fonction musculaire.
   
   Il est conseillé de prendre environ 1g de vitamine C par jour. 

Composition et Utilisation